Chci posilnit: Zuby a kosti

kosti

O co jde?
Kost:
Kost nebo kostní tkáň je tvrdá pojivová tkáň nebo opěrný orgán zformovaný z této tkáně. Kosti spolu vytvářejí strukturu a tvar těla, ochraňují vnitřní orgány a spolu se svaly a klouby zajišťují pohyb.

zub

Zub:
Zub je tvrdá anatomická struktura, která se nachází v ústní dutině většiny obratlovců.

Co radí odborníci?
,,Na kostech neustále vznikají jemné mikrotrhlinky, asi tak jako na hodně frekventovaném dálničním mostě, na které se pravidelně musí části opravovat, nově vyspárovat a vyměňovat. Demoliční čety (osteoklasty) zlikvidují starý, popraskaný kostní materiál. Tímto způsobem se denně vyfrézuje z Vašich kostí 400mg kalcia a kolagenových vláken. Demoliční skupiny dostávají příkazy od 20 různych hormonů a bezpodmínečně potřebují suroviny jako kalcium, magnézium, zinek a vitamín D, C a K, které společně zajištují vstřebání a zabudování kalcia do kostí.´´

,,Vitamín D a kalcium jsou bezpodmínečně zapotřebí pro budování kostí. Především starší lidé potřebují vitamín D, protože v 
kůži vytvářejí již jen polovinu vitamínu D.´´
,,Vitamín D zlepšuje vstřebávání kalcia ve střevě, snižuje vylučování kalcia, fixuje kalcium v kostech a ovlivňuje především hormonální systém, který řídí zabudování kalcia.´´
      -- MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible.  Budapest: Gloria, 1994. s. 61-63