Když trávení nehraje podle pravidel: Co způsobuje nadýmání, pálení žáhy a jak si můžete ulevit přirozeně?

Možná to znáte – shon, rychlý oběd někde po cestě, potom káva a zpět do kolotoče povinností. Po jídle však místo energie přichází tíha, nadýmání, pálení žáhy nebo pocit, že „to tam prostě stojí“. Přesně tohle jsem zažívala i já. Nestíhala jsem vařit, jídlo z restaurací mi často sedlo jako kámen a moje trávení si začalo dělat, co chtělo.

Jako žena chci, aby mé tělo fungovalo, ale zároveň nemám čas trávit celé dny plánováním jídelníčku. Proto jsem se začala víc zajímat o to, co vlastně moje trávení ovlivňuje – a jak mu můžu pomoci jednoduše a přirozeně.

1. Strava jako spouštěč: není jen o tom, co jíte, ale i jak

Jedním z hlavních důvodů trávicích potíží bývá nevhodná strava. Tučná, smažená nebo průmyslově zpracovaná jídla plná konzervantů dávají střevům zabrat. Když se k tomu přidá rychlé jedení, velké porce a stres u stolu, výsledkem bývá nadýmání, zpomalené trávení nebo pálení žáhy.

✔️ TIP: Pomáhá pravidelnost, menší porce, více vlákniny (např. zelenina nebo produkt na očistu trávení) a jednoduché kombinace potravin.

2. Chybí pohyb? Střeva se „zaseknou“

Pokud celý den sedíte v autě, u stolu nebo uspáváte děti, vaše střeva to cítí. Pohyb je pro trávení naprosto klíčový – rozhýbává střevní peristaltiku, zlepšuje vstřebávání živin a podporuje přirozené vyprazdňování.

I 20–30 minut chůze denně udělá velký rozdíl.

3. Stres = nepřítel trávení číslo jedna

Žaludek a nervový systém jsou propojené. Ve stresu se snižuje tvorba trávicích šťáv, organismus je napjatý a potrava se zpracovává pomaleji. Výsledkem může být tlak v břiše, křeče, nevolnost či pálení žáhy, i když jste jedli „zdravě“.

✔️ TIP: Zkuste se před jídlem párkrát zhluboka nadechnout. Nebo si po jídle dopřejte pár minut klidu místo multitaskingu.

4. Přetížená střeva a narušená mikroflóra

Pokud se k tomu všemu přidá ještě časté jedení „na rychlo“, málo vlákniny, stres a nedostatek spánku, střeva jsou přetížená. Rovnováha mezi dobrými a špatnými bakteriemi se naruší, začne dominovat plynatost, únava, problémy se stolicí nebo oslabená imunita.

Moje přírodní pomoc: lehkost místo tíhy

Když jsem začala hledat řešení, chtěla jsem něco:

• přírodního, bez zbytečné chemie

• jednoduchého na přípravu

• a hlavně něco, co můžu použít i tehdy, když nestíhám a stravuji se „na rychlo“

I proto jsme v naší firmě vytvořili jemný citronový nápoj v prášku s 10 přírodními složkami, které podporují trávení a očistu střev. Obsahuje dva typy prebiotických vláknin, L-glutamin, extrakt z kanadských borůvek, vitamíny C, B5, B6, biotin a minerály zinek a hořčík.

Piji ho pravidelně – ne jako zázrak, ale jako malý každodenní návyk, který mi pomáhá cítit se lehčeji, méně nafouknutě a přirozeně lépe.

Shrnutí: Trávení je citlivé, ale dá se mu pomoci

Špatné trávení má mnoho příčin – strava, pohyb, stres, mikroflóra – ale zároveň existuje spousta způsobů, jak mu pomoci. Pokud se s tím trápíte i vy, nejste v tom sami. A nemusíte hned měnit všechno najednou. Stačí začít malými kroky – například lepší hydratací, vědomým jídlem a přirozenou podporou zevnitř.

👉 Pokud hledáte něco, co podpoří trávení a zároveň nezatíží organismus, možná vám náš citronový nápoj padne stejně dobře jako mně.

Adela Prekopová
Ředitelka firmy Dr.Vitamin