Duševní pohoda

Správná vyvážená strava je důležitá jak pro tělesnou výkonnost, tak i pro tu duševní. Nedostatky některých živin mohou způsobovat vážné onemocnění, proto je důležité jejich pravidelné doplňování. Příčiny deprese, divných nálad a úzkosti sahají hlouběji, ale vitamíny a dobrá strava dokážou velmi pomoci.

  • Vitamin B1 - pomáhá potlačit deprese a záchvaty úzkosti
  • Vitamin B3 - nutný pro normální nervovou činnost
  • Vitamin B5 (kyselina pantotenová) - ulevuje od napětí
  • Vitamin B6 - pomáhá v produkci přirozených látek jako je dopamin a noradrenalin
  • Vitamin B12 - snižuje dráždivost, zlepšuje koncentraci a má uklidňující účinek
  • Vitamin C - základní látka pro zvládnutí stresu
  • Vápník + Hořčík - snižuje dráždivost a napětí, pomáhá proti stresu
  • Tryptofan - v mozku podporuje vznik serotoninu, který má uklidňující účinek
  • Vitamin E - umožňuje mozkovým buňkám získat více kyslíku
  • Kyselina listová - nedostatek kyseliny listové způsobuje duševní (psychické) poruchy
  • Zinek - chrání buňky před oxidačním stresem

Více info v článku Řešení na depresi, úzkost a výkyvy nálad naleznete zde.

Všechny zmíněné produkty naleznete na našem webu www.drvitamin.cz.