Co jste možná nevěděli: Hořčík

O co jde?

Hořčík patří k nejdůležitějším minerálním prvkům v našem těle. Průměrná doporučení denní dávka hořčíku se pohybuje kolem 300 miligramů denně. Z této dávky se ovšem do krevního oběhu vstřebá asi třetina.

Čím hořčík prospívá?

  • příznivě působí proti svalovým křečím
  • pomáhá spalovat tuk a uvolňuje energii
  • pomáhá při depresivních stavech
  • pomáhá zachovat správnou hladinu cholesterolu, udržuje v dobrém stavu oběhový systém a je prevencí proti infarktu
  • působí proti předčasnému porodu a potratu
  • pomáhá při PMS (premenstruačním syndromu)
  • v kombinaci s vápníkem působí jako přirozený uklidňující prostředek
  • ulevuje od úporné bolesti v krku při angíně

Co říkají odborníci?

„Magnesium je nezbytné pro rovnováhu a iontovou výměnu vápníku, sodíku, draslíku a fosforu, právě tak jako i pro metabolismus vitaminu C. Magnesium je nezbytné pro účinnou funkci nervů a svalů. Hraje důležitou roli v procesu proměny krevního cukru na energii.
Pomáhá zvládnout depresi. Podporuje správnou funkci srdce a krevního oběhu. Poskytuje ochranu před srdečními záchvaty. Udržuje zdravé zuby. Ochraňuje před ukládáním kalcia a tvořením ledvinových a žlučníkových kamenů, obsahujících vápník. Zmírňuje žaludeční potíže.“

Zdroj: MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible. Budapest: Gloria, 1994. s. 129-130