Zdravé trávení je základem celkové vitality, dobré imunity i psychické pohody. Pokud tě často trápí nadýmání, tíha po jídle nebo nepravidelné vyprazdňování, tvá střeva si zaslouží pozornost.
V tomto článku ti ukážeme 5 ověřených tipů, jak zlepšit trávení přirozenou cestou – pomocí stravy, pohybu a přírodních doplňků výživy od Dr. VITAMIN.
1. Začni den s vodou a vlákninou
Správné trávení začíná už ráno. Vypij sklenici vlažné vody na lačno – aktivuje střeva a podpoří detoxikaci těla. Stejně důležitá je vláknina, která pomáhá udržovat střeva v pohybu a podporuje zdravé trávení. Najdeš ji v ovesných vločkách, ovoci, zelenině či lněných semínkách.
💡 Tip: Pokud nepřijímáte dostatek vlákniny, pomůže vám Očista trávení a střev od Dr.VITAMIN. Obsahuje přírodní složky, enzymy a rostlinnou vlákninu, které napomáhají očistě trávicího systému a zlepšují jeho funkci.
2. Pravidelně podporuj očistu střev
Střeva denně zpracují množství potravy a toxinů. Pokud se v nich hromadí zbytky, mohou zpomalit trávení a zhoršit vstřebávání živin. Proto se doporučuje alespoň několikrát ročně absolvovat jemnou střevní očistu. Skvělou volbou je Očista tlustého střeva, přírodní doplněk, který pomáhá pročistit trávicí trakt, zlepšit střevní peristaltiku a podpořit přirozenou detoxikaci organismu.
3. Podpor svou střevní mikroflóru probiotiky
Zdravá střeva jsou domovem miliard prospěšných bakterií – probiotik, které ovlivňují trávení, imunitu i náladu. Stres, zpracované potraviny či antibiotika však tuto rovnováhu narušují. Probio10 od Dr.VITAMIN obsahuje 10 probiotických kmenů a 10 miliard. probiotických buněk, které pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru, zmírnit nadýmání a podpořit pravidelné trávení.
4. Pohyb podporuje činnost střev
I krátká procházka po jídle může zázračně pomoci. Pravidelný pohyb zlepšuje pohyb střev, pomáhá předcházet zácpě a podporuje spalování tuků. Nemusíte hned běhat maratón – 20 až 30 minut rychlé chůze denně úplně stačí.
5. Jez pomalu a v klidu
Trávení začíná už v ústech. Pokud jíte rychle a ve stresu, polykáte vzduch a zatěžujete žaludek, pak je vaše trávení výrazně narušeno.Zkuste si vyhradit čas na jídlo – jezte pomalu, důkladně žvýkejte a vyhýbejte se jídlu u telefonu nebo televize. Tělo vám to vrátí lehčím pocitem po jídle a lepším vstřebáváním živin.
Shrnutí:
Zdravé trávení není o dietách, ale o rovnováze, pohybu a péči o střeva.Spojením zdravé životosprávy a kvalitních doplňků výživy jako jsou:
👉 Očista trávení a střev,
👉 Očista tlustého střeva,
👉 Probio10
můžete zlepšit trávení, podpořit detoxikaci a obnovit rovnováhu střevní mikroflóry.
Autor článku: Ing. Aneta Myslovičová
Zdroje: fotografie - Canva