Mysleli jste si, že akné je problémem především teenagerů a po dvacítce se s ním konečně rozloučíte? Realita může být úplně jiná. Mnoho lidí se potýká s vyrážkami iv dospělosti, a to dokonce i tehdy, když měli během puberty relativně čistou pleť. Zanícené vyrážky na bradě, ucpané póry na tvářích či nepříjemné podkožní pupínky se mohou objevovat v různých obdobích života.
Akné v dospělosti není ničím výjimečným. Jeho vznik může souviset s hormonálními změnami, stresem, genetickou predispozicí, používanou kosmetikou, ale také s dalšími faktory, které ovlivňují stav pokožky.
Proč se akné objevuje i po 20., 30. či dokonce 40. roce života? Co všechno může zhoršovat stav pleti a jak o problematickou pokožku správně pečovat? Podívejme se na toto téma blíže.
Co je akné a proč vzniká?
Akné (acne vulgaris) je chronické zánětlivé onemocnění kůže, které vzniká v oblasti vlasových folikulů a mazových žláz. Nejčastěji se projevuje černými tečkami, bílými komedony, červenými vyrážkami, zanícenými pupínky nebo hlubšími podkožními ložisky.
Na jeho vzniku se podílí několik procesů, které spolu úzce souvisí:
- Nadměrná tvorba kožního mazu: Mazové žlázy produkují více mazu, který může přispívat k ucpávání pórů.
- Hromadění odumřelých kožních buněk: Buňky se mohou hromadit ve vývodech mazových žláz a vytvářet zátky.
- Působení bakterií Cutibacterium acnes: Tato bakterie přirozeně žije na pokožce, ale v prostředí ucpaného folikulu se může podílet na zánětlivých procesech.
- Zánětlivá reakce: V postiženém místě vzniká zarudnutí, otok a někdy i bolestivé vyrážky.
Akné tedy není jen výsledkem nedostatečného čištění pleti. Jedná se o komplexní proces, do kterého vstupují hormony, genetika i vlastnosti pokožky.
1. Hormonální změny: Jeden z nejčastějších důvodů akné v dospělosti
Pokud se vám vyrážky objevují pravidelně, například několik dní před menstruací, jedním z možných vysvětlení mohou být hormonální výkyvy.
Významnou roli hrají především androgeny, tedy skupina hormonů, které ovlivňují mimo jiné i aktivitu mazových žláz. Když se jejich působení zvýší, mazové žlázy mohou produkovat více kožního mazu. Ten se následně může míchat s odumřelými kožními buňkami a přispívat k ucpávání pórů.
U žen se hormonální změny mohou projevovat například:
- během menstruačního cyklu,
- při vysazení nebo nasazení hormonální antikoncepce,
- během těhotenství,
- v období perimenopauzy a menopauzy,
- při některých hormonálních poruchách.
Typickým projevem hormonálně ovlivněného akné mohou být vyrážky v oblasti brady, sáňky a spodní části obličeje. Často se jedná o hlubší a citlivější nedokonalosti, které se opakovaně objevují na podobných místech.
Důležité je vědět, že samotné umístění pupínků nedokáže spolehlivě určit jejich příčinu. Pokud se akné objevuje pravidelně nebo se postupně zhoršuje, je vhodné konzultovat jeho stav s dermatologem.
2. Stres a nedostatek spánku mohou zhoršovat stav pleti
Práce, škola, každodenní povinnosti, nedostatek odpočinku a neustálý tlak. Stres je součástí života mnoha dospělých a jeho vliv se může projevit také na pokožce.
Při stresu dochází k aktivaci hormonálních a nervových mechanismů. Mimo jiné se může měnit také působení hormonů, které ovlivňují mazové žlázy a zánětlivé procesy v pokožce.
Výzkumy naznačují souvislost mezi psychickým stresem a zhoršením projevů akné. Neznamená to ovšem, že každý stres automaticky způsobuje vyrážky. U některých lidí může být významným spouštěčem nebo faktorem zhoršujícím již existující problémy s pletí.
Svou roli může hrát i kvalita spánku. Nedostatečný nebo nepravidelný spánek může ovlivňovat celkovou regeneraci organismu a souviset se změnami v zánětlivých procesech.
Co můžete udělat?
- Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim.
- Dopřejte si během dne přestávky a čas k odpočinku.
- Zařaďte do svého režimu přiměřený pohyb.
- Nezapomínejte na pravidelnou a vyváženou stravu.
Péče o pleť totiž nekončí u kosmetických produktů. Důležitý je také celkový životní styl.
3. PCOS a akné: Když může být za vyrážkami hormonální nerovnováha
Opakované akné, zejména v oblasti brady a sáňky, může u některých žen souviset i se syndromem polycystických ovarií (PCOS).
PCOS je hormonální a metabolická porucha, která může ovlivňovat menstruační cyklus, ovulaci a hladiny androgenů. Právě zvýšené působení androgenů může stimulovat mazové žlázy a přispívat ke vzniku akné.
Mezi možné projevy PCOS patří:
- nepravidelný menstruační cyklus,
- zvýšené ochlupení v některých oblastech těla,
- akné nebo mastnější pleť,
- řídnutí vlasů v oblasti hlavy,
- problémy s ovulací.
Ne každá žena s PCOS má akné a ne každá žena s akné má PCOS. Samotné vyrážky proto nejsou důkazem tohoto syndromu.
Pokud se však akné kombinuje s nepravidelnou menstruací nebo dalšími uvedenými projevy, je vhodné obrátit se na gynekologa nebo endokrinologa.
4. Nevhodná kosmetika a příliš intenzivní čištění pleti
Máte pocit, že čím více produktů na akné používáte, tím hůře vaše pleť vypadá? Někdy může být problémem zrovna příliš komplikovaná nebo agresivní kosmetická rutina.
Produkty, které pokožku nadměrně vysušují, dráždí nebo ucpávají póry, mohou přispívat ke zhoršení jejího stavu. Rizikem může být i kombinování více silných aktivních látek bez postupného zavádění.
U problematické pleti se vyplatí zaměřit na jednoduchou a pravidelnou péči:
Ráno:
- jemné čištění pleti,
- hydratační krém vhodný pro váš typ pokožky,
- ochranný krém s SPF.
Večer:
- důkladné, ale šetrné odlíčení,
- jemné čištění,
- hydratační péče.
Při výběru kosmetiky hledejte označení jako non-comedogenic, tedy nekomedogenní produkt, který je určen tak, aby měl nižší tendenci ucpávat póry.
Pokud používáte přípravky s účinnými látkami proti akné, například retinoidy nebo benzoylperoxid, řiďte se doporučením dermatologa nebo lékárníka.
5. Strava a akné: Může to, co jíme, ovlivňovat naši pleť?
Spojení mezi stravou a akné je předmětem mnoha vědeckých výzkumů. Přestože jídlo není jedinou příčinou vzniku vyrážek, některé stravovací návyky mohou u citlivějších lidí ovlivňovat stav pokožky.
Pozornost se věnuje zejména potravinám s vysokým glykemickým indexem a glykemickou zátěží. Jedná se například o některé sladkosti, slazené nápoje či vysoce zpracované potraviny bohaté na jednoduché sacharidy.
Taková jídla mohou způsobovat rychlejší zvyšování hladiny glukózy v krvi a inzulínu. Tyto procesy mohou ovlivňovat hormonální mechanismy, které souvisejí s tvorbou kožního mazu.
Některé studie zároveň zkoumaly možnou souvislost mezi konzumací mléka a akné. Výsledky však nejsou jednoznačné a neznamenají, že každý člověk s problematickou pletí musí mléčné výrobky ze svého jídelníčku vyloučit.
Co může pomoci?
- Upřednostňujte pestrou a vyváženou stravu.
- Zařazujte dostatek zeleniny a ovoce.
- Nezapomínejte na zdroje vlákniny.
- Dbejte na přiměřený příjem bílkovin a zdravých tuků.
- Omezte nadměrnou konzumaci slazených nápojů a vysoce zpracovaných potravin.
Důležité je vyhnout se zbytečně přísným dietám a sledovat, jak vaše pokožka reaguje na jednotlivé změny ve stravování.
6. Genetika: Někdy máme predispozici k akné jednoduše v genech
Pokud měli vaši rodiče nebo sourozenci výraznější problémy s akné, může být vyšší pravděpodobnost, že se s ním setkáte i vy.
Genetika totiž ovlivňuje několik vlastností pokožky, například aktivitu mazových žláz, zánětlivou reakci či náchylnost k ucpávání pórů.
To ovšem neznamená, že akné je nevyhnutelné nebo že se s ním nedá nic dělat. Genetická predispozice představuje pouze jeden z více faktorů, které mohou ovlivňovat jeho vznik a průběh.
7. Proč se akné objevuje i po třicítce a čtyřicítce?
Mnozí lidé očekávají, že s přibývajícím věkem se akné automaticky vytratí. U některých se to skutečně stane, ale u jiných může přetrvávat nebo se objevit až v dospělosti.
Odborníci rozlišují několik forem akné v dospělosti:
- Přetrvávající akné: Začalo již v období dospívání a pokračuje iv dospělosti.
- Pozdě vzniklé akné: Poprvé se objeví až po 25. roce života.
- Opakující se akné: V dospívání se objevilo, následně se zlepšilo a po určité době se vrátilo.
U dospělých žen bývá akné často spojeno s hormonálními výkyvy a může mít dlouhodobější, opakující se průběh.
Pokud se akné objeví náhle, je výrazné, bolestivé nebo se pojí s dalšími hormonálními příznaky, jeho příčinu by měl posoudit odborník.
Jak pečovat o aknózní pleť v dospělosti?
Základem je pochopit, že akné nelze vyřešit ze dne na den. Pokožka potřebuje čas a správně nastavenou péči.
Zde je několik zásad, které se vyplatí dodržovat:
1. Nepřehánějte to s čištěním
Obličej čistěte jemně, ideální ráno a večer. Příliš časté mytí a agresivní peelingy mohou kůži podráždit.
2. Nezapomínejte na hydrataci
I mastná a aknózní pleť potřebuje hydrataci. Vybírejte si lehké hydratační produkty, které jsou vhodné pro problematickou pokožku.
3. Používejte SPF ochranu
Ochrana před slunečním zářením je důležitá každý den. Některé přípravky proti akné navíc mohou zvyšovat citlivost pokožky na slunce.
4. Nevytlačujte vyrážky
Vytlačování může zhoršit zánět, prodloužit hojení a zvýšit riziko vzniku jizviček a pigmentových skvrn.
5. Buďte trpěliví
Účinek dermatologické léčby se často projeví až po několika týdnech. Časté střídání kosmetiky a aktivních látek může kůži zbytečně zatěžovat.
6. Při přetrvávajícím akné vyhledejte dermatologa
Pokud se vyrážky opakovaně vracejí, jsou bolestivé, zanechávají jizvy nebo negativně ovlivňují váš každodenní život, neodkládejte odbornou konzultaci. Existují účinné možnosti léčby, které se vybírají podle typu a závažnosti akné.
Výživa a problematická pleť: Jakou roli hrají vitamíny a minerály?
Stav pokožky ovlivňuje také výživa. Některé vitamíny a minerály se podílejí na normálních fyziologických procesech, které souvisejí se zdravím pokožky a ochranou buněk.
Mezi důležité živiny patří:
Zinek přispívá k udržení zdravé pokožky ak ochraně buněk před oxidačním stresem. Je důležitým minerálem pro správné fungování organismu. Výzkum zkoumá i jeho možnou roli při akné, ale výsledky zatím neumožňují považovat jej za samostatnou léčbu tohoto onemocnění.
Vitamin A přispívá k udržení zdravé pokožky a hraje roli v procesu specializace buněk. Jeho dostatečný příjem je důležitý pro normální fungování organizmu. Pozor však na nadměrné dávky, protože vitamín A patří mezi vitamíny rozpustné v tucích a jeho nadbytek může být škodlivý.
Vitamin C přispívá k normální tvorbě kolagenu, který je důležitý pro správnou funkci pokožky. Zároveň pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem.
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. Je součástí antioxidační ochrany organismu.
Vitamíny skupiny B se podílejí na více metabolických procesech. Například vitamín B2 přispívá k udržení zdravé pokožky a vitamín B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity.
Je však důležité zdůraznit, že dostatečný příjem vitamínů a minerálů automaticky neznamená odstranění akné. Doplňky stravy nenahrazují dermatologickou léčbu a jejich účinnost při samotném akné se stále zkoumá.
Akné od Dr.VITAMIN: Výživová podpora problematické pleti
Pokud se kromě vnější péče zajímáte také o výživu pokožky zevnitř, jednou z možností je zařadit do svého režimu vhodně zvolený doplněk stravy.
Akné od Dr.VITAMIN je doplněk stravy určený pro lidi, kteří chtějí podpořit svou problematickou pleť prostřednictvím kombinace vitamínů, minerálů a rostlinných složek.
Jeho složení obsahuje 15 složek včetně:
- Aloe vera,
- pupalkového oleje,
- extraktu z měsíčku lékařského,
- extraktu z heřmánku,
- vitamínů A, C a E,
- vitamínů skupiny B,
- zinku,
- chromu,
- MSM.
Jednotlivé složky mají v organismu různé úkoly. Například zinek a vitamín A přispívají k udržení zdravé pokožky, vitamín C podporuje normální tvorbu kolagenu a vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem.
Výhodou produktu je kombinace více složek v jednom doplňku stravy. Je vhodné jej vnímat jako doplňkovou součást vyváženého životního stylu a péče o pleť, nikoli jako náhradu léčby akné.
Pro koho může být Akné od Dr.VITAMIN zajímavou volbou?
- Pro lidi, kteří se zajímají o výživu a zdraví pokožky.
- Pro ty, kteří chtějí doplnit svůj jídelníček o vybrané vitamíny a minerály.
- Pro lidi, kteří hledají komplexní kombinaci více složek v jednom produktu.
Produkt je vhodné užívat dle doporučení uvedeného na obalu. Před kombinováním s dalšími doplňky si zkontrolujte celkový příjem jednotlivých vitamínů a minerálů.
Prohlédněte si produkt Akné od Dr.VITAMIN a jeho kompletní složení.
Závěr: Akné v dospělosti není důvodem k rezignaci
Vyrážky po dvacítce nemusí být jen pozůstatkem puberty. Akné v dospělosti může souviset s hormonálními změnami, stresem, genetikou, životním stylem či používanou kosmetikou.
Nejdůležitější je nesoustředit se pouze na samotné vyrážky, ale snažit se pochopit, co může ovlivnit stav vaší pokožky. Základem je pravidelná a šetrná péče, pestrá strava, dostatek odpočinku a v případě potřeby odborná dermatologická pomoc.
Chcete-li podpořit pokožku i prostřednictvím výživy, můžete zvážit vhodně zvolený doplněk stravy, například Akné od Dr.VITAMIN. Pamatujte však, že zdraví pokožky je výsledkem řady faktorů a žádný doplněk nedokáže zaručit odstranění akné.
Krásná a zdravá pleť začíná komplexní péčí – zvenčí i zevnitř.
