Přestože se o tom často nemluví, barva stolice je důležitým ukazatelem našeho zdraví. Může se měnit v závislosti na tom, co jíme, jaké doplňky užíváme, ale někdy upozorňuje i na vážnější zdravotní problémy. Od černé přes zelenou až po bledou – každá změna může mít svůj důvod.
V tomto článku se dozvíte, co je při barvě stolice ještě v pořádku, kdy byste měli zpozornět a ve kterých případech je na místě navštívit lékaře.
HNĚDÁ BARVA STOLICE = ZDRAVÁ STOLICE
ČERNÁ BARVA
Černá ve stolici nemusí hned signalizovat problém. Důvodem může být větší konzumace borůvek, železa nebo léků s obsahem bismutu. Nicméně, černá může představovat také sraženou krev, která vznikla vnitřním krvácením ve vyšších partiích těla. V případě dlouhodobého přetrvávání navštivte svého lékaře.
ZELENÁ BARVA
Důvodem zelené stolice může být vyšší konzumace zelených potravin, kterými jsou různé druhy salátů, chlorelly, zeleného ječmene a spiruliny. V případě dlouhodobého přetrvávání byste měli kontaktovat svého lékaře.
ČERVENÁ BARVA
Červená řepa, rajčatový džus, vyšší konzumace brusinek či červená želatina. Tyto potraviny dokáží stolici občasně zabarvit dočervena. V opačném případě červená barva může signalizovat krev ve stolici, a tudíž způsobovat různé poruchy nebo onemocnění.
BÍLÁ, ŠEDAVÁ, SVĚTLE ŽLUTÁ BARVA
Pokud je Vaše stolice zbarvená do žluté, pravděpodobně jste snědli více tuku nebo mrkve. V případě dlouhodobého přetrvávání byste měli kontaktovat svého lékaře.
ŽLUTÁ BARVA
Pokud je Vaše stolice zbarvená do žluté, pravděpodobně jste snědli více tuku nebo mrkve. V případě dlouhodobého přetrvávání byste měli kontaktovat svého lékaře.
Jak podpořit zdravé trávení?
1. Dostatek vlákniny ve stravě
Vláknina je nezbytná pro správnou činnost střev. Podporuje pravidelnou stolici, pomáhá předcházet zácpě a zároveň slouží jako potrava pro prospěšné bakterie ve střevech. Zařaďte do jídelníčku více ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a luštěnin.
2. Probiotika pro zdravou střevní mikroflóru
Probiotika jsou živé kultury, které pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikroflóry. Podporují trávení, snižují nadýmání a mohou zlepšit i vstřebávání živin. Najdete je v zakysané mléčných produktech jako kefír či jogurt, ale i ve formě výživových doplňků jako je například Probio10 od Dr.Vitamin.
Nastartujte své trávení pomocí cílené očisty. Přípravek Očista trávení a střev obsahuje kombinaci bylin, vlákniny a dalších aktivních látek, které přirozeně podporují vylučování toxinů, střevní peristaltiku a obnovu vnitřní rovnováhy. Více o produktu ZDE. 
Zdravé tlusté střevo je klíčové pro správné trávení a vylučování. Očista tlustého střeva je doplněk stravy navržený pro důkladné pročištění střev, redukci nadýmání a podporu přirozené detoxikace organismu. Více o produktu ZDE.
Pokud vás článek zaujal a zajímáte se o zdraví trávicího traktu, určitě si nenechte ujít i článek Jak má vypadat zdravá stolice – zácpa, krev, hlen a další varovné signály. Dozvíte se, co je při vyprazdňování ještě normální a kdy byste měli zbystřit pozornost.
| Všechy produkty ZDE |
Autor: Ing. Aneta Myslovičová
Zdroje: Canva
Kniha Giulia Enders, Taktne o tráviacom trakte (Slovart, 2015)