Objednávky odesíláme obratem! :)

Trápí mě: Stres, nervozita

stres

O co jde?

Stále častěji se setkáváme s tím, že lidé ztrácejí hlavu kvůli maličkostem, nedokáží se ovládat a neustále jsou podráždění. Při podrážděnosti jde o emocionální stav charakterizovaný akutním pocitem zklamání nebo frustrace. Stres je pro organismus nepříjemná situace, protože ho dostává z rovnovážného do nevyváženého stavu, proto tělo zapojuje všechny mechanismy, aby v stresové situaci dokázalo nějak reagovat, "přežít".

Co radí odborníci?

NERVOZITA:

„ Môže mať rad príčin: hypoglykémia, pokles kalcia v krvi, málo magnézia, podvedomé obavy, nedostatok každého z B-vitamínov.
Príznaky: napätia, nespavosť, výbušnosť, hádavosť, chvenie žalúdka, nestálosť, triaška a zvonenie v ušiach sa prejavili u dobrovoľníkov pri nedostatku  vitamínu B6. Zlosť, dráždivosť, hádavosť, depresie, napätie, závrate, apatia a šum v ušiach vznikli u dobrovoľníkov pri nedostatku kyseliny pantoténovej (vitamín B5). Podobne sa vyvinula u dobrovoľníkov extrémna nervozita při nedostatku niacínamidu, biotínu alebo akéhokoľvek B-vitamínu, chýbajúceho v rafinovaných potravinách. Vápnik je nevyhnutný pre ukľudnenie nervových tkanív, horčík zase pre normálnu funkciu mozgu, miechy a všetkých nervov.“ 
      -- DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s. 102-103

STRES:

„Po těžkém zranění velké množství hormonů z hypofýzy a nadledvinek způsobuje velkou spotřebu bílkovin z těla a tento proces zhoršuje tvoření nových bílkovin potřebných k hojení. Stav se zhoršuje při nedostatku draslíku nebo B1 . Pokud je tedy někdo pod stresem, zde je již tvorba kortizonu nadměrná nebo nedostatečná, tělo je náchylné k infekcím. Pro tvoření ochranných látek proti infekci jsou důležité: kyselina pantotenová, B6, B1, B2, kyselina listová, biotin, niacinamid." [DAVIS, 2013: 133-134]

Doplňky stravy, které pomáhají lépe zvládat stres a nervozitu:

  • Vitamin B1 - pomáhá potlačit deprese a záchvaty úzkosti
  • Vitamin B3 - nutný pro normální nervovou činnost
  • Vitamin B5 (kyselina pantotenová) - při nedostatku vzniká vztek, dráždivost, hádavost, deprese, napětí, závratě, apatie a šum v uších.
  • Vitamin B12 - snižuje dráždivost, zlepšuje koncentraci a má uklidňující účinek
  • Vitamin C - základní látka pro zvládnutí stresu
  • Vápník + Hořčík - snižuje dráždivost a napětí, pomáhá proti stresu. Vápník je nezbytný pro zklidnění nervových tkání, hořčík zase pro normální funkci mozku, míchy a všech nervů.
  • Tryptofan - v mozku podporuje vznik serotoninu, který má uklidňující účinek
  • Vitamin E - umožňuje mozkovým buňkám získat více kyslíku
  • Zinek - chrání buňky před oxidačním stresem

Související produkty