O co jde?
Vitamín K je vitamín rozpustný v tucích. Označení "K" je odvozeno z německého slova "Koagulation", tedy od procesu srážení krve. Vitamín K je nezbytný pro funkci několika proteinů podílejících se na srážení krve. Při nedostatku vznikají záněty střev, průjmy a celiakie. Velké dávky vitaminu E ruší účinnost Vitamin K. Při velkém a několik dní trvajícím průjmu by mohl vniknout nedostatek tohoto vitaminu, poraďte se s lékařem. Tmavá listová zelenina je nejlepším dodavatelem vitaminu K. Když máte sklon ke krvácení z nosu, zvyšujte dodávku vitaminu K z přírodních zdrojů. Lidé trpící žlučovými kameny, chorobami jater, žaludku nebo střev, mají sklon k nedostatku vitaminu K.
Čím Vitamin K prospívá?
- brání vnitřnímu krvácení
- snižuje krvácení při menstruaci
- podporuje správnou krevní srážlivost
- příznivě působí proti řídnutí kostí (osteoporóze)
- pomáhá při častém krvácení z nosu
- snižuje intenzitu a množství křečí
- podporuje ukládání vápníku v kostech a zubech
- napomáhá zlepšení metabolismu proteinů cévní stěny
Co říkají odborníci?
„Zabraňuje vnitřnímu krvácení. Zmírňuje ztrátu krve v průběhu menstruace. Pomáhá dosáhnout odpovídajícímu srážení krve. Silný průjem může být projevem nedostatku vitaminu K. Při častém krvácení z nosu zvyšte příjem vitaminu K z přirozených zdrojů.“
Zdroj: MINDELL. E. 1994. Vitaminová Bible. Budapest: Gloria, 1994. s. 99-101
„Pri jeho nedostatku môže vzniknúť krvácanie v akejkoľvek časti tela a najčastejšie k nemu dochádza, ak sú črevné baktérie zničené orálnymi antibiotikami. Mozgovému poškodeniu novorodencov možno spoľahlivo zabrániť buď tým, že sa dá rodičke pri pôrodných sťahoch 10-20mg vitamínu K alebo novorodencovi okamžite po narodení 1mg K, okrem toho však môže byť mozgové alebo vnútorné krvácanie spôsobené nedostatkom vitamínu E.“
Zdroj: DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s.163